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冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
冬至这天，正是天气日渐严寒的时候，大家互相问候，并通过吃热食来庆贺冬至，可以抵御寒冷。一般北方多是吃饺子、喝羊肉汤，而南方多是吃汤圆，祭祀祖先；各地都有不同特色。
祝愿
